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发布时间:15-10-21 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、全场六个点的接抛球。身体训练:仰卧起坐、背肌练习。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。详细信息
发布时间:15-10-20 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊上网勾对角、后场二点吊一点、球路练习高吊杀、全场小比赛。学习双摇跳。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。详细信息
发布时间:15-10-14 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊上网勾对角、杀上网、后场二点吊一点。学习双摇跳。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。 步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。详细信息
发布时间:15-10-12 作者:admin 分类:活力羽球
今天晚上还是和以前一样和三个小伙伴一起训练。 内容:后场二个点的高球、吊上网勾对角、杀上网、中场接杀多球练习、前场二个点的多球、全场六点的多球防守。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。详细信息
发布时间:15-10-08 作者:admin 分类:活力羽球
国庆放假长假前的训练。 训练内容:后场二个点的高远球。 吊上网勾对角,杀上网,多点接抛球,对抗比赛。身体素质练习。 注意点,架拍的动作和步伐的连贯和节奏。详细信息
发布时间:15-09-28 作者:admin 分类:活力羽球
由于烫伤本周二没有去训练,这周六有好转训练正常进行。 训练内容1、后场二个点的高远球。 2、吊上网。 3、杀上网。 4、全场进攻。 5、六个点的防守。 小组对抗循环比赛,结束全负。 注意点,架拍、步伐的连贯性。详细信息
发布时间:15-09-21 作者:admin 分类:活力羽球
又到周六,今天晚上7点得训练,有四个比我大的小伙伴一起训练。 内容一:对角线高远球。待改进有架拍胸没有充分打开,右脚蹬跳不够。 内容二:全场吊上网。 内容三:杀上网勾对角。 内容四:六点防守接多球。 内容五:左右接杀步伐训练。 训练完后和小伙伴打详细信息
发布时间:15-09-16 作者:admin 分类:活力羽球
又到周二,今天晚上得训练,全部作业做好吃完晚饭开始训练。 内容一:后场二个点的高远球。待改进有架拍胸没有充分打开,右脚蹬跳不够。 内容二:后场两个吊一点。 内容三:杀上网。 内容四:多点接抛球。 注意点:跑步伐的过程中身体准备姿势的保持很重要,详细信息
发布时间:15-09-01 作者:admin 分类:活力羽球
每次晚去常州训练的路上先睡会,训练完洗过澡后要22点左右,回家的路睡觉。详细信息
发布时间:15-09-01 作者:admin 分类:活力羽球
我的外国球友麦克兄弟详细信息