内容：后场二个点的高球、吊斜线上网、杀上网、全场多球。全场对抗。身体训练：仰卧起坐。
注意点，高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性，右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定，节奏和衔接有待提高。
身体的平衡性，做到不晃重心稳。