今天到球馆差不多７点四十了，热身跑后和周教练进行半场热身练习。训练内容：１、后场二个点的高球，２、后场两个点的吊上网，３、全场杀上网，４、球路练习（高吊杀上网），５、全场六个点的步伐训练。素质练习：蛙跳。