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发布时间:15-11-25 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、杀上网,抛球多球练习。素质练习:跳绳。前场两点步伐的动作规范训练。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接以详细信息
发布时间:15-11-23 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、杀上网、全场多球。全场对抗。身体训练:双摇跳绳。 注意点,高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。 身体的平衡性,做到不晃重心详细信息
发布时间:15-11-19 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、杀上网,抛球多球练习。素质练习:跳绳。前场两点步伐的动作规范训练。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接以详细信息
发布时间:15-11-16 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、杀上网。全场对抗。身体训练:跳绳。 注意点,高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。 身体的平衡性,做到不晃重心稳详细信息
发布时间:15-11-11 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、杀上网,素质练习:仰卧起坐、背肌练习。架拍后退步伐的动作规范训练。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接以详细信息
发布时间:15-11-09 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、全场六个点的接多球。全场对抗。身体训练:跳绳。 注意点,高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。 身体的平衡详细信息
发布时间:15-11-09 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、全场六个点的接抛球。架拍后退步伐的动作规范训练。 注意点,高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高.详细信息
发布时间:15-11-02 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、中场两个点的接杀、全场六个点的接多球。全场对抗。身体训练:跑步。 注意点,高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待详细信息
发布时间:15-10-28 作者:admin 分类:活力羽球
训练内容:后场二点的高球、锋线吊上网、斜线杀上网、后场二个点的吊球。 身体素质练习:跳绳、立定跳远。 注意点,步伐没有节奏,没有启动加速。身体重心不移。详细信息
发布时间:15-10-25 作者:admin 分类:活力羽球
内容:后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、全场六个点防守。身体训练:跳绳。 注意点,高远球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性,右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定,节奏和衔接有待提高。 身体的平衡性,做到不晃重心详细信息