内容：后场二个点的高球、吊斜线上网、后场二点吊一点、杀上网，素质练习：仰卧起坐、背肌练习。架拍后退步伐的动作规范训练。
注意点，高于球的架拍、击球点手臂没有充分向上伸。吊球高球的动作一致性，右脚蹬跳的转体发力不到位。步伐的稳定，节奏和衔接以及速度有待提高.