又到周二，今天晚上得训练，全部作业做好吃完晚饭开始训练。
内容一：后场二个点的高远球。待改进有架拍胸没有充分打开，右脚蹬跳不够。
内容二：后场两个吊一点。
内容三：杀上网。
内容四：多点接抛球。
注意点：跑步伐的过程中身体准备姿势的保持很重要，架拍、右脚蹬跳交换重心及落地后的向前蹬快速上网。